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我想减肥。可不知道买哪种减肥药好。有没有用过药的朋友给推荐一

作者:admin 文章来源:本站原创 发布时间:2019-10-06 点击数:

  我想减肥。可不知道买哪种减肥药好。有没有用过减肥药的朋友给推荐一个呀?

  我想减肥。可不知道买哪种减肥药好。有没有用过减肥药的朋友给推荐一个呀?

  我想减肥。可不知道买哪种减肥药好。在网上看了好多牌子的减肥药都说自己的牌子效果有多好,看得我都有点想买的冲动。不过就不是知道是不是真的有效果。不知道有没有用过减肥药的朋友...

  我想减肥。可不知道买哪种减肥药好。在网上看了好多牌子的减肥药都说自己的牌子效果有多好,看得我都有点想买的冲动。不过就不是知道是不是真的有效果。不知道有没有用过减肥药的朋友给推荐一个呀?说说你们吃药后的效果怎么样。有没有副做用。会不会反弹什么的。

  不建议用药!!! 可以试的方法很多,用药个人觉得不是很理智,对身体有伤害。 其实适度的增加运动量:游泳、快走、简易的健身操都是不错的选择 再来是吃东西,苹果、脱脂奶、酸奶、黄瓜都是很好的减肥食品,适当的喝喝蜂蜜,吃吃木耳这种润畅的东东,都不粗啊。还有的是: 1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 4.苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 6.木瓜 它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 它是生果中的利尿专家,《逃跑吧少年》道具卡毒液怎么样,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。 8.蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 9.西柚 大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 11.菠菜 因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿的效果。 12.西芹 西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 13.花生 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 14.奇异果 除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 15.西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 属于水果的季节,我们更加习惯性的每天吃水果,想使水果变得和昨天不同?那就佐一份身体健康指南,分享营养师的专业建议,看看此时你的身体最需要哪种水果。 贵在坚持!!! 还有就是这些方法都对身体有补益,毕竟是药三分毒嘛

  你可以试试这样,我体能不好的,用这方法减了2、30斤,比较健康安全也相对没那么辛苦—— 一周之内见效。快速并且比较轻松滴方法: 调整饮食,少点脂肪,多点纤维质蔬菜水果,并且 —— 面对镜子,微笑——然后: 两脚呈八字站立,垫脚尖。要点:收腹挺胸、收紧臀部,往上提脚跟时吸气,下来时呼气,保持比较平稳缓慢的节奏,每天坚持早、中、晚各做3组,每组做8个8拍。每组之间要放松,以免小腿出现肌肉块。 建议你在开始实施之前先比较准确的测量一下自己的腰围臀围,一周之后再测量一次,这样比较容易看到成果,更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心! 最好在运动时翘起下巴,或者做脖子的拉伸运动,塑造脖子和下巴的线条 。 另外也可以配合看电视的时间原地跑步,又不需要专门的时间又出汗比较多,还能锻炼心肺功能,新陈代谢更快,减重也更有效! 同时,如果你能够结合平时的饮食起居进行全方位的瘦身行动,那你一定能够在很短的时间内达到你想要的效果,注意,这样非常健康科学,不但减肥瘦身,而且还能提高身体素质: 一、坚持运动。选择一些感兴趣的运动,每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如跑楼梯和跳舞等。 二、制定计划。您注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?对待体育运动也应这样,运动的天数,什么时间做,都应心中有数。 三、避免久坐。特别是饭后要尽量避免坐在沙发上看电视。 四、减少摄入脂肪。多吃天然食品,少吃加过工的食品。 五、多喝水水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。每天喝6?8杯。 六、多吃蔬菜水果。这样可以获得更多的增加纤维、维生素和矿物质,及时弥补水分的不足。 七、不偏食。脂肪也是身体的一种重要营养,只是减少摄入量,使食物种类多样化。 八、少食多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑,最好每天进食4-6次,避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果,一块脱脂乳酪,一份果冻或一杯酸牛奶。 祝你成功! (*^__^*)

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